Mobilite Egzersizleri

Mobilite egzersizleri, vücudun hareket kabiliyetini artırmak için yapılan egzersizlerdir.

Mobilite Egzersizleri Faydaları

Esnekliği artırır.
Eklem kalitesini korur.
Günlük aktiviteleri daha rahat yapmanızı sağlar.
Postürü iyileştirir.

Sırtüstü pozisyonunda omurga rotasyonu

Yan yatma (side) pozisyonunda omurga rotasonu (Book Opening)

Mutlu Bebek (Happy Baby)

Secde Pozisyonunda omuz kapsülü ve sırt germe

Oturma pozisyonunda omurga rotasyonu

Oturma pozisyonunda omurga leteral fleksiyonu (Mermaid)