Kuvvet Egzersizleri

Kuvvet egzersizleri, kasları güçlendirmek için kasın kütle ve hacmini arttırmaya yönelik egzersizlerdir. Ağırlık, dirençli bantlar, vücut ağırlığı ya da ekipman yardımıyla çalışılabilir.

Kuvvet Egzersizlerinin Faydaları

• Kemik yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını destekler. Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
• Metabolizmayı hızlandırır. Kalori yakımını artırarak kilo kontrolünü destekler.
• Günlük hayatta ve sporda yaralanma/sakatlanma riskini azaltır.
• Omurganın desteğini artırarak postürü düzeltir.
• Egzersizle salınan dopamin, endorfin ve serotonin kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.